Borstvoeding geven is één van de meest natuurlijke dingen die er is. Toch ervaren veel moeders de eerste keer borstvoeding in het openbaar als spannend. Misschien ben je bang dat mensen kijken, voel je je ongemakkelijk of weet je niet goed hoe je jouw baby discreet kunt voeden.

Weet dat je hierin absoluut niet alleen bent. Vrijwel iedere moeder moet wennen aan het voeden buitenshuis. Gelukkig groeit je zelfvertrouwen met iedere voeding en zijn er verschillende manieren om je daarbij comfortabeler te voelen.

In dit artikel delen we praktische tips waarmee je stap voor stap meer vertrouwen krijgt tijdens het openbaar borstvoeding geven.

Waarom voelt openbaar borstvoeding soms ongemakkelijk?

Thuis voelt borstvoeding vaak vanzelfsprekend. Je bent in een vertrouwde omgeving en hoeft nergens rekening mee te houden.

Buiten is dat anders. Op een terras, tijdens een verjaardag of in een restaurant kunnen de blikken van anderen ervoor zorgen dat je je bewust wordt van jezelf. Veel moeders vragen zich af:

• Kijkt iedereen naar mij?
• Doe ik het wel goed?
• Zie je veel?
• Wat als iemand er iets van zegt?

Deze gevoelens zijn heel normaal. Tegelijkertijd is het goed om te onthouden dat jouw baby simpelweg honger heeft. Borstvoeding geven is een natuurlijke manier om aan die behoefte te voldoen.

7 tips om met meer vertrouwen openbaar borstvoeding te geven

1. Begin klein

Je hoeft niet direct midden op een druk terras te gaan voeden.

Bouw het rustig op.

Begin bijvoorbeeld met:

• bij je ouders;
• bij vrienden;
• in een rustig park;
• in een rustig café / restaurant.
• een terras waar je niet midden in de loop zit.

Vaak geeft alleen al een fijne, rustige, zitplek veel meer rust.

Wanneer dat prettig voelt, zet je vanzelf de volgende stap. Hoe vaker je het doet, hoe vertrouwder het wordt.

2. Draag kleding waarin je je prettig voelt

Goede voedingskleding kan een groot verschil maken.

Met een lekker zittend voedingsshirt met rits of borstvoedingstrui met rits hoef je niet je hele shirt omhoog te trekken. Je opent alleen de verborgen rits, waardoor je jouw baby eenvoudig kunt aanleggen terwijl je zoveel mogelijk bedekt blijft.

Veel moeders merken dat dit hen meer rust en zelfvertrouwen geeft tijdens het voeden.

3. Lekvrije voedingsbeha

Een goede voedingsbeha kan je ook extra vertrouwen geven wanneer je borstvoeding geeft. Zeker als je last hebt van lekkende borsten, kunnen natte plekken in je kleding ervoor zorgen dat je je onzeker voelt.

Een lekvrije voedingsbeha van Mominti biedt hiervoor een comfortabele oplossing. Dankzij de absorberende laag die al in de beha is verwerkt, heb je geen losse zoogcompressen meer nodig die kunnen verschuiven of zichtbaar zijn onder je kleding. Zo blijf je droog, comfortabel en kun je met meer vertrouwen genieten van ieder borstvoedingsmoment, thuis én onderweg.

4. Probeer een voedingsdoek

Sommige moeders voelen zich prettiger met een voedingsdoek, zeker tijdens de eerste keren buitenshuis.

Een voedingsdoek kan extra privacy geven wanneer jij dat fijn vindt. Let er wel op dat niet iedere baby prettig onder een doek drinkt. Sommige baby's vinden het juist warm of willen graag om zich heen kijken.

Probeer daarom thuis verschillende manieren uit en ontdek wat voor jullie het beste werkt. Uiteindelijk is er geen goede of foute keuze; het gaat erom waar jij en je baby je prettig bij voelen.

5. Leg je baby aan voordat hij/zij heel veel honger heeft

Een baby die al flink huilt, is vaak ongeduldig en heeft meer moeite met aanhappen.

Zie je de eerste hongersignalen, zoals smakken, zoeken of op de handjes sabbelen? Zoek dan alvast een fijne plek op. Zo verloopt het voeden meestal rustiger en ontspannen voor allebei.

6. Onthoud dat de meeste mensen helemaal niet kijken

Veel moeders denken dat iedereen ziet dat ze borstvoeding geven.

In werkelijkheid zijn de meeste mensen met zichzelf bezig. Zeker wanneer je een voedingsshirt of voedingstrui met rits draagt, valt het vaak nauwelijks op dat je aan het voeden bent.

Wat voor jou als een spannend moment voelt, wordt door anderen vaak amper opgemerkt.

7. Geef jezelf de tijd

Zelfvertrouwen ontstaat niet na één keer.

Misschien voelt de eerste voeding buitenshuis spannend. De tweede keer gaat het vaak al makkelijker en na een tijdje denk je er nauwelijks nog over na.

Iedere voeding is een stap vooruit. Gun jezelf die tijd.

Borstvoedingskleding maakt openbaar voeden makkelijker

Wanneer je regelmatig onderweg bent, kan goede voedingskleding veel gemak bieden.

Een borstvoedingsshirt of borstvoedingstrui met rits is speciaal ontworpen om jouw baby eenvoudig aan te leggen zonder dat je veel huid hoeft te laten zien. Dankzij de subtiele, blinde rits ziet de kleding eruit als een normale trui of een normaal T-shirt, terwijl jij comfortabel en discreet kunt voeden.

Voor veel moeders zorgt dat voor nét dat beetje extra vertrouwen om eropuit te gaan.

Jij bepaalt hoe jij borstvoeding geeft!

Er bestaat geen perfecte manier om borstvoeding in het openbaar te geven.

De ene moeder gebruikt graag een voedingsdoek, terwijl de ander zich juist prettig voelt zonder. Sommigen kiezen voor een rustige plek, anderen voeden zonder erbij na te denken waar ze zijn.

Het belangrijkste is dat jij een manier kiest die bij jou en je baby past. Hoe vaker je eropuit gaat, hoe vanzelfsprekender het wordt.

Vertrouw op jezelf. Je doet het goed!

Liefs Tessa

---

Veelgestelde vragen over openbaar borstvoeding geven

Is het normaal dat ik openbaar voeden spannend vind?

Ja. Veel moeders ervaren de eerste keren onzekerheid en spanning. Door rustig op te bouwen en een plek te kiezen waar jij je prettig voelt, groeit je zelfvertrouwen vanzelf.

Is een voedingsdoek noodzakelijk?

Nee. Een voedingsdoek is een hulpmiddel, geen verplichting. Sommige moeders vinden het prettig, terwijl andere baby's liever zonder doek drinken.

Helpt voedingskleding bij openbaar voeden?

Voor veel moeders wel. Een voedingsshirt met rits of borstvoedingstrui met rits maakt het gemakkelijker om je baby aan te leggen terwijl je zoveel mogelijk bedekt blijft.

Wat als iemand opmerkingen maakt?

Dat gebeurt gelukkig zelden. Mocht het toch gebeuren, onthoud dan dat jij jouw baby voedt op een natuurlijke manier. In Nederland mag je in het openbaar borstvoeding geven.

Kan ik ook in de winter comfortabel buiten voeden?

Ja. Met een warme borstvoedingstrui met rits blijf je beter warm en hoef je niet je hele trui omhoog te trekken tijdens het voeden.